아미노산 수액이 근육에 도움이 되나요
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안녕하세요! 헬스를 시작한 지 두 달째인데 운동한 것에 비해 근육이 생각만큼 안 붙는 것 같아요. 식사도 신경 쓰려고 하는데 아미노산수액에 대한 이야기를 보고 궁금해졌습니다. 이런 수액을 맞으면 근육이 생기는 데 도움이 되나요? 운동 중인 사람도 진료를 통해 필요한지 상담받을 수 있을까요?
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 근육은 아미노산수액만으로 늘지 않습니다. 꾸준한 근력 운동과 매일의 단백질 섭취가 몇 주에서 몇 달 이어질 때 조금씩 붙는데, 수액 한 번에 들어가는 아미노산 양은 하루 식사에 비하면 많지 않습니다. 식사를 거의 못 하던 시기에 근육이 빠지는 것을 줄이는 데 보탬이 될 수는 있지만, 운동을 시작한 지 두 달 된 시점에 기대할 역할은 아닙니다. 끼니마다 단백질이 든 음식을 나눠 드시고 운동 강도를 서서히 올려 가는 쪽이 기본입니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.