비타민D가 다리 힘에도 도움이 되나요
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안녕하세요. 60대인데 최근 계단을 오를 때 다리에 힘이 빠지는 느낌이 들고 한 번 넘어진 적도 있어요. 전에는 대수롭지 않게 생각했는데 또 넘어질까 봐 걱정됩니다. 비타민디 효능이 근육 기능이나 낙상 예방과도 관련이 있나요? 이런 경우 비타민D 수치를 검사해 볼 수 있을까요?
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 비타민D는 근육세포에도 작용해 근력과 균형 유지에 관여하므로, 부족하면 근력이 떨어지고 넘어질 위험이 커질 수 있습니다. 허벅지와 엉덩이 근육이 약해져 의자에서 일어나거나 계단을 오르기 힘들어지는 모습이 흔한데, 다른 원인도 있어 혈중 농도부터 확인합니다. 결핍이 확인된 고령이라면 보충이 근력 유지에 도움을 줄 수 있지만, 수치가 정상인 경우 낙상 예방 효과가 일관되게 확인된 것은 아닙니다. 근력 운동과 균형 운동을 함께 하셔야 위험을 낮추는 데 실제로 보탬이 됩니다. 궁금하신 점이 더 있으시면 언제든 문의해 주세요.