비타민C 메가도스 궁금합니다
문의
안녕하세요, 요즘 비타민C 메가도스 이야기를 자주 들어서 어떤 방법인지 궁금해졌습니다. 하루에 그램 단위로 나눠 먹는 거라던데 일반적으로 권장량을 챙겨 먹는 것과 어떻게 다른가요? 평소 먹는 영양제가 있어서 같이 먹어도 되는지도 신경이 쓰입니다. 시작하기 전에 조심할 점을 알려주시면 감사하겠습니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 비타민C 메가도스는 하루 권장량의 수십 배에 이르는 그램 단위 양을 여러 번에 나눠 먹는 방법입니다. 성인 상한섭취량인 하루 2,000mg을 넘기는 방식이라는 점을 먼저 알고 계셔야 합니다. 많이 먹어도 장에서 흡수되는 양에는 한계가 있고 나머지는 배출되기 때문에, 먹는 양만큼 효과가 커진다는 근거는 충분하지 않습니다. 설사, 복통, 속쓰림이 흔하고 신장결석 위험도 거론됩니다. 지병이 있거나 드시는 약이 있다면 시작 전에 의사에게 확인받으셔야 합니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.