빈혈로 어지러울 때 운동해도 되나요
문의
안녕하세요. 빈혈로 어지러움이 있을 때 운동을 해도 되는지 문의드립니다. 평소 헬스장에 다니고 있는데 어지러운 날에도 평소처럼 가도 되는지 망설여져요. 쉬어야 할 정도인지, 운동을 가볍게 하는 건 괜찮은지 잘 모르겠습니다. 운동을 다시 시작하기 전에 진료나 검사를 받아야 할지도 알려주세요.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 어지러움이 있는 동안에는 운동을 쉬고, 빈혈 원인을 확인해 치료하면서 가벼운 걷기부터 다시 시작하시는 편이 좋습니다. 혈색소가 낮을 때 운동하면 근육과 뇌로 가는 산소가 부족해 숨참, 두근거림, 실신이 생기기 쉽습니다. 철분 결핍이 원인이라면 보충을 시작하고 보통 몇 주 안에 혈색소가 오르기 시작하니, 그 흐름에 맞춰 강도를 천천히 올리시면 됩니다. 운동 중 가슴이 아프거나 눈앞이 캄캄해지면 바로 멈추고 진료를 받으세요. 검은 변이나 늘어난 생리량이 함께 있다면 출혈 원인도 찾아봐야 합니다. 궁금하신 점이 더 있으시면 언제든 문의해 주세요.