갱년기 이후 뱃살이 늘었어요
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안녕하세요. 체중은 예전과 비슷한데 50이 넘어서부터 허리둘레만 늘고 옷이 배에서만 끼는 느낌입니다. 체중이 크게 달라진 건 아니라서 그냥 지나쳤는데 옷을 입을 때마다 변화가 느껴져요. 갱년기 뱃살은 왜 유독 배에만 붙는 건가요? 이런 변화가 갱년기와 관련이 있는지 진료를 통해 살펴볼 수 있는지도 궁금합니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 폐경 전후 에스트로겐이 줄면 지방이 엉덩이와 허벅지보다 복부 내장 주변에 쌓이는 쪽으로 분포가 바뀌기 때문입니다. 체중이 그대로인데 허리만 늘었다면 이런 분포 변화에 나이에 따른 근육량 감소로 기초대사량이 낮아진 영향이 겹쳤을 수 있고, 수면 부족과 스트레스도 식욕과 지방 저장을 늘립니다. 내장지방은 혈압, 혈당, 콜레스테롤 이상과 연관되어 있어 허리둘레가 늘었다면 대사 지표를 함께 확인해 볼 만합니다. 근력 운동으로 근육량을 지키고 단백질을 충분히 먹으며 잠을 잘 자는 것이 기본 관리입니다. 궁금하신 점이 더 있으시면 언제든 문의해 주세요.