잠들기까지 오래 걸려요
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안녕하세요! 불면증 증상이 몇 달째 이어지고 있어요. 새로 맡은 업무가 늘면서 생각이 많아져서인지 누워도 한두 시간씩 뒤척이다 겨우 잠이 듭니다. 요즘은 낮에도 머리가 멍하고 일에 집중이 안 돼서 서류를 몇 번씩 다시 보게 되고, 사소한 일에도 예민해졌어요. 커피를 늘려 봐도 오후만 되면 더 처지고요. 잠 때문에 이럴 수도 있는 건지, 다른 원인도 같이 확인해 봐야 하는 건지 의견 듣고 싶어요.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 잠을 제대로 못 자는 날이 이어지면 낮에 피로와 졸림, 집중력과 기억력 저하가 나타나고 일의 능률이 떨어질 수 있습니다. 짜증이 늘고 감정 조절이 어려워지거나 우울감, 불안이 함께 커지기도 하며, 두통이나 소화 불편처럼 몸의 증상으로 드러나는 경우도 있습니다. 졸음 때문에 운전이나 기계 작업 중 사고 위험이 높아질 수 있어 멍한 날에는 더 조심하셔야 합니다. 이런 낮 증상이 주 3회 이상, 3개월 넘게 이어지면 만성 불면증으로 보고 원인을 찾아 치료합니다. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.