일어설 때 어지럼증 치료 문의
문의
안녕하세요! 몇 달 전부터 앉았다 일어설 때마다 눈앞이 핑 돌고 심장이 빨리 뛰어서 치료를 알아보고 있어요. 매장에서 하루 종일 서서 일하는 직업이라 오후가 되면 다리가 무겁고 어지러운 게 더 심해집니다. 당장 일을 쉬기는 어려운 상황이고, 퇴근 후 헬스장에서 운동하는 게 그나마 스트레스를 푸는 방법이에요. 자율신경계이상치료 받는 동안 출근이랑 헬스는 그대로 해도 괜찮은 걸까요? 운동을 계속한다면 조심해야 할 동작이 있는지도 알려주세요.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 대부분은 치료 중에도 출근과 운동을 이어가셔도 되고, 규칙적인 생활 리듬은 회복에 도움이 될 수 있습니다. 일어설 때 어지럼이 있다면 오래 서 있는 시간을 줄이고, 앉았다 일어날 때 천천히 움직이며 물을 자주 드시는 게 좋습니다. 운동은 강도를 낮춰 걷기, 실내 자전거, 수영 같은 가벼운 유산소부터 시작하고, 어지럽거나 심장이 지나치게 빨리 뛰지 않는 범위에서 조금씩 늘려 갑니다. 염분을 얼마나 드실지는 혈압을 확인한 뒤 의사와 정합니다. 운동 중 쓰러질 것 같거나 가슴 통증이 생기면 바로 멈추고 진료를 받아야 합니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.