아르기닌 하루 섭취량 궁금해요
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안녕하세요, 아르기닌을 처음 먹어 보려고 제품을 살펴보고 있습니다. 그런데 제품마다 함량이 제각각이라 하루에 어느 정도를 먹어야 할지 헷갈려요. 아르기닌 하루 섭취량은 보통 어떤 기준으로 맞추면 되나요? 식사로 먹는 양도 따져야 하는지, 개인 상태에 따라 달라지는지도 궁금합니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 하루 권장섭취량이 공식적으로 정해져 있지 않아서, 드시는 제품에 표기된 양을 넘기지 않는 것을 기준으로 삼으시면 됩니다. 제품마다 함량이 다르니 한 알이 아니라 하루 총량으로 비교해 보세요. 아르기닌은 몸에서도 만들어지고 고기, 생선, 콩, 견과류 같은 단백질 식품으로 매일 얼마간 먹고 있어서 식사가 고른 성인이라면 보충이 꼭 필요한 것은 아닙니다. 양을 늘릴수록 복부 팽만과 설사가 잦아지니 적은 양부터 시작해 반응을 봅니다. 혈압약이나 협심증약을 드시거나 신장 질환이 있다면 시작 전에 의사에게 먼저 알려 주세요. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.