비타민D와 D3가 다른 건가요
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안녕하세요, 약국에서 비타민D를 사려고 보니 어떤 제품에는 비타민D3라고 적혀 있고 어떤 제품에는 비타민D라고만 적혀 있었습니다. 이름이 비슷해서 같은 것인지 다른 것인지 헷갈려요. 두 가지가 어떻게 다른지 설명을 듣고 싶습니다. 처음 영양제를 고를 때 어떤 점을 살펴보면 좋을지도 궁금해요.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 비타민D3는 비타민D의 한 형태라, 이름이 달라도 같은 계열입니다. 비타민D는 D2(에르고칼시페롤)와 D3(콜레칼시페롤)를 함께 부르는 말이고, D3는 햇볕을 받을 때 피부에서 만들어지며 생선, 달걀노른자 같은 동물성 식품에 들어 있습니다. D2는 버섯이나 효모 같은 식물성 원료에서 얻습니다. 둘 다 간과 신장을 거쳐 활성형으로 바뀌지만, D3가 혈중 농도를 더 효율적으로 올리고 오래 유지한다고 알려져 있어 시판 영양제는 대부분 D3입니다. 그냥 비타민D라고 적힌 제품도 성분표에서 어느 형태인지 확인하실 수 있습니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.