저탄수 식단 중 케톤 걱정돼요
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안녕하세요! 요즘 저탄수 식단을 하고 있는데 지방분해 과정에서 케톤이 생긴다는 얘기를 들었어요. 식사량을 조절하면서 몸에 어떤 변화가 생기는지 궁금해져서 찾아보다가 걱정이 됐습니다. 케톤이 생기는 것 자체가 몸에 해로운 건가요? 식단을 계속하기 전에 검사나 진료를 받아 봐야 하는지도 알려주시면 감사하겠습니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 건강한 사람에게서 케톤이 가볍게 늘어나는 것은 정상적인 대사 과정이라 대개 해롭지 않습니다. 케톤은 공복이 길거나 탄수화물을 적게 먹을 때 간이 지방산으로 만드는 연료로, 저탄수 식단 중에도 늘 수 있습니다. 위험한 것은 1형 당뇨병이나 일부 당뇨약 복용 중 케톤이 과도하게 쌓여 혈액이 산성으로 기우는 케톤산증입니다. 심한 갈증, 구토, 복통, 빠르고 깊은 호흡, 과일 냄새 나는 입김이 있으면 바로 응급실로 가야 합니다. 부위에 놓는 지방분해주사는 이런 전신 대사와 원리가 다른 이야기로, 성분이 병원마다 달라 효과와 지속 기간의 근거가 제한적이고 지방 감소 허가 부위도 턱밑처럼 좁습니다. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.