요산이 높을 때 물 섭취 문의
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안녕하세요! 검진에서 요산수치가 높다고 나와서 이번 기회에 물을 많이 마셔 보려고 해요. 그런데 평소에 물은 거의 안 마시고 아침엔 커피, 오후엔 탄산음료로 버티는 편이라 하루에 마시는 물이 얼마 안 되는 것 같아요. 커피나 탄산도 결국 수분이니까 괜찮은 건지, 꼭 맹물이어야 하는지도 헷갈리더라고요. 물만 많이 마셔도 요산수치 낮추는 데 도움이 되는 건지, 하루에 어느 정도 마시면 좋은지 궁금해요.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 물을 충분히 마시면 소변으로 요산이 더 잘 빠져나가고 요산 결석도 덜 생겨 요산수치 관리에 도움이 됩니다. 심장이나 신장 질환으로 수분 제한을 받는 경우가 아니라면 하루 2리터 안팎을 나눠 마시는 정도를 흔히 권합니다. 이때 물은 맹물이나 보리차를 말하고, 과당이 든 탄산음료와 과일 주스, 맥주는 오히려 요산을 올리니 탄산음료부터 바꿔 보세요. 물만으로 수치가 크게 내려가지는 않으니 체중 관리와 내장, 진한 육수 같은 퓨린 많은 음식 줄이기를 함께 하시고, 통풍을 앓은 적이 있다면 약이 필요한지 진료에서 확인합니다. 궁금하신 점이 더 있으시면 언제든 문의해 주세요.