밤에 등이 뜨겁고 땀이 나요
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안녕하세요, 자다가 등이 확 뜨거워지면서 땀에 젖어 깨는 일이 잦아졌어요. 낮에는 그 정도로 심하지 않은데 밤에 반복되니 잠을 푹 못 자고 다음 날도 피곤합니다. 갱년기 등 열감이 밤에 더 심해지는 이유가 있을까요? 다른 원인이 있는지도 진료를 받아 봐야 하는지 궁금합니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 에스트로겐이 줄면 뇌의 체온 조절 중추가 예민해져 작은 체온 변화에도 피부 혈관을 넓히고 땀을 내는데, 밤에는 두꺼운 이불과 따뜻한 침실이 열을 가둬 이 반응이 더 쉽게 일어납니다. 열감과 식은땀에 잠이 깨면서 더 또렷이 느끼게 되는 점도 있습니다. 등, 가슴, 목에 열이 몰리는 건 이 부위 혈관이 넓어지기 때문입니다. 자기 전 술, 매운 음식, 카페인을 줄이고 침실은 서늘하게, 잠옷은 땀 흡수가 잘되는 소재로 바꿔 보세요. 실제로 열이 나거나 체중이 줄고 가슴이 두근거린다면 갑상선 질환이나 감염 같은 다른 원인을 확인해야 합니다. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.