직장에서 갱년기 땀 때문에 고민이에요
문의
안녕하세요! 사무실이 늘 따뜻한 편이라 일하는 중에도 하루에 몇 번씩 열이 오르고 땀이 납니다. 옷이 신경 쓰일 정도라 업무 중에 어떻게 지내야 할지 고민이에요. 갱년기 땀이 많을 때는 옷을 어떻게 입고 실내 온도는 어느 정도로 맞추면 도움이 될까요? 밤에도 비슷하게 조절하면 좋을지 궁금합니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 열감이 올 때 바로 한 겹 벗을 수 있게 하시면 대처하기 쉽습니다. 소재는 면이나 땀이 빨리 마르는 기능성 원단이 편합니다. 사무실처럼 온도를 마음대로 맞추기 어려운 곳에서는 옷으로 조절하고, 집과 침실은 약간 서늘하게 두면서 선풍기나 환기로 열이 빠지게 해 주세요. 이불은 두꺼운 한 장보다 얇은 여러 장이 조절하기 좋고, 머리맡에 찬물과 갈아입을 옷을 두면 밤에 깼을 때 덜 불편합니다. 매운 음식, 술, 카페인, 뜨거운 음료가 열감을 부르는지도 살펴보세요. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.