감기 걸렸을 때 운동해도 되나요
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안녕하세요, 헬스를 거의 매일 하는 편인데 며칠 전 기침감기에 걸렸어요. 열은 없고 콧물이랑 기침만 조금 있는 정도라 운동을 쉬기엔 좀 아깝다는 생각이 드네요. 땀을 쫙 빼면 감기가 빨리 낫는다는 말도 있어서 운동 끝나고 사우나까지 해 볼까 고민 중이에요. 기침감기일 때 운동이나 사우나를 해도 괜찮은지, 한다면 강도를 어느 정도로 낮추는 게 좋은지 알고 싶습니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 열 없이 콧물과 가벼운 기침 정도라면 산책 같은 가벼운 운동은 괜찮지만, 사우나는 쉬시는 편이 낫습니다. 땀으로 수분을 잃고 뜨겁고 건조한 공기가 기도를 자극해 기침이 오히려 심해질 수 있기 때문입니다. 열이나 몸살이 생기면 운동도 함께 쉬시고, 증상이 가라앉은 뒤 해열제 없이 하루 이상 열이 없을 때 강도를 조금씩 올리시면 됩니다. 운동 중 가슴 통증이나 숨참이 생기면 즉시 멈추고 진료를 받으세요. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.