교대 근무 중 당뇨 전단계 관리 문의
문의
안녕하세요. 교대 근무를 해서 밤샘이 일주일에 몇 번씩 있는데, 지난 검진에서 당뇨 전단계라고 나왔어요. 야간 근무 때는 새벽에 편의점 음식으로 끼니를 때우는 날이 많고, 퇴근하면 바로 자느라 하루 두 끼만 먹을 때도 있어요. 밥 먹는 시간이 매번 달라서 혈당관리를 어떻게 해야 할지 막막한데 방법이 있을까요? 식사를 어떻게 나눠 먹어야 하는지, 근무 패턴에 맞춰 진료를 받을 수 있는지도 여쭤봅니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 식사 시간이 매번 다르다면 시계 시간이 아니라 일어난 시점을 기준으로 식사 간격을 일정하게 맞추는 방식으로 관리합니다. 근무 중 한 끼는 잡곡, 단백질, 채소를 갖춘 식사로 하고, 새벽 허기에는 과자나 단 음료 대신 우유, 견과류, 삶은 달걀처럼 혈당을 천천히 올리는 간식을 챙겨 두세요. 퇴근 직후 과식하고 바로 자는 습관은 공복혈당을 높이기 쉬워 피하시는 게 좋습니다. 앞으로 인슐린이나 저혈당 위험이 있는 혈당강하제를 쓰게 된다면 투약 시간을 근무표에 맞춰 바꿔야 하므로, 그때는 처방하는 의사와 일정을 함께 정합니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.