혈압이 낮고 아침에 어지러워요
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안녕하세요! 건강검진 때마다 혈압이 낮게 나오는 편이고, 아침에 일어나면 핑 돌아서 침대에 잠깐 다시 앉아 있다가 움직여요. 평소에 물을 잘 안 마시고 싱겁게 먹는 편이라 그게 영향이 있나 싶었어요. 주변에서는 짠 걸 좀 먹어 보라고 하는데, 집안에 고혈압이 있는 분이 많아서 소금을 늘려도 괜찮은지 걱정도 됩니다. 물이랑 소금을 좀 더 챙겨 먹으면 저혈압 증상 완화에 도움이 될까요? 하루에 어느 정도가 적당한지도 궁금하네요.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 특별한 병 없이 체질적으로 혈압이 낮은 경우라면 물과 소금을 조금 넉넉히 드시는 방법이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 몸속 수분과 혈액량이 늘면 일어설 때 혈압이 떨어지는 폭이 줄어들기 때문입니다. 아침에 일어나 물을 한두 컵 마시고, 덥거나 땀을 많이 흘린 날에는 수분을 더 보충하는 식으로 해 보세요. 고혈압, 심부전, 콩팥병이 있거나 몸이 잘 붓는 편이라면 소금을 늘리는 게 오히려 해로울 수 있어 담당 의사와 섭취량부터 정하셔야 합니다. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.