축구하고 나면 통풍이 도져요
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안녕하세요. 30대 남자인데 몇 년 전 통풍 진단을 받았어요. 주말마다 축구를 하는데, 축구를 하고 온 다음 날 엄지발가락이 붓는 일이 최근 들어 두 번이나 있었어요. 땀을 많이 흘리는 데 비해 물은 잘 안 마시고, 끝나면 맥주를 한두 잔 하는 편이긴 합니다. 운동을 좋아해서 그만두고 싶진 않은데, 운동 후 통풍 발작이 오는 게 운동 탓인지 같이 따라오는 다른 습관 때문인지 궁금해서 글 남겨요.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 격한 운동 뒤에는 혈중 요산 농도가 일시적으로 높아져 통풍 발작이 올 수 있습니다. 땀을 많이 흘려 몸의 수분이 줄면 요산이 진해지고, 강도 높은 운동으로 젖산이 늘면 신장이 요산을 내보내는 능력이 떨어집니다. 축구처럼 뛰고 부딪히는 운동이라면 무리하거나 부딪힌 관절에 요산 결정이 쌓이기 쉬운 점도 영향을 줍니다. 운동을 끊기보다는 전후로 물을 충분히 드시고, 운동 뒤 맥주나 단 음료는 피하면서 중간 강도로 꾸준히 하는 쪽이 낫습니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.