뇌파의 알파파와 베타파가 궁금해요
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안녕하세요. 친구들이랑 뇌파 얘기를 하다가 알파파, 베타파라는 말을 처음 들었어요. 하나는 편안할 때, 하나는 긴장할 때 나온다고 대충 들은 것 같은데 제가 제대로 이해한 건지 모르겠더라고요. 평소에 생각이 많고 긴장을 잘 하는 편이라 더 마음이 갑니다. 알파파와 베타파가 각각 어떤 상태를 말하는 건지, 둘 중 하나가 많으면 좋고 나쁜 게 있는 건지 여쭤보고 싶어요.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 알파파는 눈을 감고 편안히 쉬는 깨어 있는 상태에서, 베타파는 눈을 뜨고 생각하거나 집중할 때 두드러지는 뇌파입니다. 알파파는 1초에 약 8~13회, 베타파는 약 13~30회 진동합니다. 베타파가 많다는 것은 뇌가 바깥 자극을 처리하며 활발히 일하고 있다는 뜻이고, 긴장이나 불안이 클 때나 일부 진정제를 먹은 뒤에도 늘 수 있습니다. 알파파는 좋고 베타파는 나쁘다고 여기기 쉽지만, 어느 한쪽이 좋거나 나쁜 것이 아니라 상황에 맞게 바뀌는 것이 정상적인 뇌의 모습입니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.