비타민D3와 K2 같이 먹어야 하나요
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안녕하세요! 현재 비타민D3만 들어 있는 제품을 먹고 있습니다. 비타민K2가 같이 들어간 제품도 있던데 지금 먹는 걸 바꿔야 하나 고민이 돼요. 비타민D3 효능을 보려면 K2를 꼭 함께 먹어야 하나요? 사람마다 같이 먹어야 하는 경우가 다른지도 궁금합니다. 답변 부탁드려요.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 비타민D3 효능을 보려고 비타민K2를 꼭 함께 드실 필요는 없습니다. 비타민D는 칼슘 흡수를 돕고, K2는 뼈 단백질인 오스테오칼신을 활성화해 칼슘이 뼈에 자리 잡는 데 관여하기 때문에 둘을 묶은 제품이 많습니다. 하지만 함께 먹어야만 비타민D가 작용한다는 근거는 충분하지 않고, 녹색 채소나 낫토, 치즈 같은 발효식품에서도 비타민K를 얻을 수 있습니다. 와파린 같은 항응고제를 드시고 있다면 비타민K 보충제가 약효에 영향을 줄 수 있어 처방한 의사에게 먼저 알리셔야 합니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.