결혼 전 급하게 다이어트해도 될까요
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안녕하세요. 신부관리를 시작했는데 본식까지 석 달 남아서 마음이 급합니다. 준비할 일이 많다 보니 식사를 확 줄여서라도 빨리 체중을 빼고 싶은 생각이 들어요. 이렇게 급하게 빼면 몸에 어떤 문제가 생길 수 있나요? 현재 상태를 살펴보면서 식사나 체중 관리에 대해 상담받을 수 있을지도 여쭤봅니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 짧은 기간에 굶다시피 빼면 근육이 함께 빠지고 어지럼, 피로, 변비, 생리불순이 생기기 쉽습니다. 석 달 앞이라면 시기도 신경 쓰셔야 하는데, 영양이 부족할 때 생기는 휴지기 탈모는 보통 2~3개월 뒤에 나타나 본식 무렵과 겹칠 수 있기 때문입니다. 얼굴 살이 먼저 빠져 수척해 보이거나 피부가 푸석해지기도 하고, 급격한 감량은 담석 위험을 높이며 식사를 되돌리면 체중도 쉽게 돌아옵니다. 일주일에 0.5~1kg 안팎을 목표로 잡으시면 몸이 버티기 수월합니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.