공복 시간과 내장지방 궁금해요
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안녕하세요. 40대 회사원인데 건강검진에서 내장지방이 많다는 말을 들었습니다. 평소 식사 시간이 일정하지 않아 이번에는 하루 16시간 공복을 해 볼까 생각하고 있어요. 공복 시간을 늘리는 것이 내장지방 분해에 실제로 도움이 될까요? 배에 맞는 지방분해주사도 고민 중인데 내장지방과는 어떤 관계가 있는지 함께 여쭤봅니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 하루 전체 섭취 열량이 함께 줄어든다면 공복 시간을 늘리는 방법도 내장지방 관리에 도움이 될 수 있지만, 같은 열량의 다른 식단보다 특별히 낫다고 보기는 어렵습니다. 몰아서 먹거나 야식으로 보상하면 의미가 없어지고, 당뇨약이나 인슐린을 쓰신다면 저혈당 위험이 있으며, 임신 중이거나 식이장애를 겪은 적이 있다면 피하셔야 합니다. 배에 맞는 지방분해주사는 피하지방에 놓는 시술이라 내장지방과는 관계가 없습니다. 지방 감소로 허가된 주사제는 턱밑처럼 부위가 제한적이고 병원마다 성분이 달라 효과와 지속 기간의 근거가 제한적이어서, 성분과 허가 여부, 맞는 사람인지는 진료에서 확인하셔야 합니다. 궁금하신 점이 더 있으시면 언제든 문의해 주세요.