집에서 림프 마사지해도 될까요
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안녕하세요, 출근 전에 다리가 무겁게 느껴져서 영상을 보며 림프순환마사지 방법을 따라 해 보고 있습니다. 그런데 사람마다 하는 방식이 달라 제가 제대로 하고 있는지 잘 모르겠어요. 집에서 혼자 해도 괜찮은지, 순서나 힘 조절은 어떻게 생각해야 하는지 궁금합니다. 다리가 붓거나 아플 때는 먼저 진료를 받아야 하는지도 여쭤봅니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 가벼운 자가 림프 마사지는 방법만 익히면 집에서 해도 되지만, 세게 문지르지 말고 피부를 살살 밀어 주는 정도로 하셔야 합니다. 순서는 보통 목과 겨드랑이, 사타구니처럼 림프절이 모인 곳을 먼저 풀어 준 다음, 몸 끝에서 중심 쪽으로 쓸어 올립니다. 수술 직후이거나 림프부종 진단을 받으셨다면 영상보다 치료사에게 배운 순서를 따르는 편이 낫습니다. 한쪽 다리만 갑자기 붓고 아프거나 피부가 붉고 뜨거워지면 혈전이나 감염일 수 있어, 마사지를 멈추고 진료를 받으세요. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.