혈압과 체중 감량 상담
문의
안녕하세요 원장님. 지난번 건강검진에서 혈압이 높게 나왔고, 진료 때 살을 빼면 도움이 된다는 말을 들었어요. 키에 비해 체중이 좀 나가는 편이고 최근 몇 년 사이에 많이 늘었습니다. 한꺼번에 많이 빼기는 자신이 없어서 현실적인 목표부터 잡고 싶은데요. 몇 킬로 정도 줄여야 혈압관리에 도움이 되는지, 조금만 빠져도 의미가 있는 건지 여쭤봅니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 체중이 많이 나가는 편이라면 몇 킬로그램만 줄여도 혈압이 내려가는 경우가 많고, 줄인 만큼 대체로 더 떨어집니다. 일반적인 목표는 체질량지수 23 미만, 허리둘레 남성 90cm, 여성 85cm 미만이지만 한 번에 여기까지 가기보다 몇 달에 걸쳐 조금씩 줄이는 계획이 현실적입니다. 굶어서 급하게 뺀 체중은 다시 늘기 쉬우니 짜지 않은 식단과 주 대부분의 날 30분 이상 걷기 같은 유산소 운동을 함께 하시는 쪽을 권해 드립니다. 혈압약을 드시는 중이라면 체중이 줄면서 용량 조정이 필요해질 수 있습니다. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.