인슐린 민감성이 뭔가요?
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안녕하세요 원장님. 배가 나오고 혈당도 경계라는 말을 들어서 반년 전부터 퇴근 후에 걷기랑 근력 운동을 하고 있어요. 이번 검진 상담에서 인슐린 민감성이 좋아졌다는 말을 들었는데, 그 자리에서는 좋은 소식이구나 하고만 넘어갔습니다. 집에 와서 생각해 보니 인슐린이 잘 듣는다는 뜻인지, 인슐린이 덜 나온다는 뜻인지 헷갈리더라고요. 정확히 무슨 의미인지, 운동을 쉬면 다시 나빠지기도 하는 건지 설명해 주실 수 있을까요?
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 인슐린 민감성이 높다는 것은 적은 양의 인슐린으로도 포도당이 세포 안으로 잘 들어가 혈당이 원활하게 내려간다는 뜻입니다. 같은 양의 인슐린에 몸이 덜 반응하는 반대 상태를 인슐린 저항성이라고 하며, 복부비만, 운동 부족, 수면 부족이 저항성을 키웁니다. 규칙적인 유산소·근력 운동과 근육량 유지, 체중 관리는 민감성을 높이는 쪽으로 작용합니다. 인슐린이나 혈당강하제를 쓰고 계시다면 운동 직후 민감성이 잠깐 올라가 저혈당이 올 수 있으니 그때는 혈당을 자주 확인해 주세요. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.