체한 뒤 식사는 어떻게 하나요
문의
안녕하세요. 어제 저녁 가족 모임에서 고기를 많이 먹고 체해서 오늘 아침까지 속이 더부룩해요. 밤새 트림이 나고 아침엔 입맛이 하나도 없어서 물만 조금 마셨어요. 출근은 해야 하는데 점심을 아예 굶는 게 나은지, 죽이라도 먹는 게 나은지 모르겠어요. 커피를 안 마시면 일이 손에 안 잡히는 편이라 그것도 걱정이고요. 체했을때 뭘 먹어도 되고 뭘 피해야 하는지 알려주세요.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 속이 가라앉을 때까지 한두 끼는 양을 줄여 흰죽, 미음, 바나나, 삶은 감자처럼 부드럽고 기름기 적은 음식을 조금씩 드시는 게 좋습니다. 물이나 보리차는 한 번에 많이 마시기보다 자주 나눠 드세요. 기름진 고기나 튀김, 맵고 짠 음식, 우유, 탄산음료, 커피, 술은 위의 움직임을 늦추거나 점막을 자극해 증상을 오래 끌 수 있어 피하시는 편이 낫습니다. 드신 뒤 바로 눕지 말고 가볍게 걸어 주셔도 도움이 됩니다. 물조차 넘기지 못할 만큼 구토가 이어지면 탈수로 갈 수 있어 수액 치료가 필요할 수 있습니다. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.