아침에 일어나다 휘청거려요
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안녕하세요 원장님. 최근 한두 달 사이에 아침에 침대에서 일어나다가 휘청한 적이 몇 번 있었어요. 한 번은 벽을 짚어서 겨우 버텼는데 그 뒤로는 일어날 때마다 조심하게 되더라고요. 진료는 다음 주 토요일쯤 한번 받아 볼 생각인데, 그 전까지 생활에서 조심할 게 있을까요? 물을 더 마셔야 하는지, 천천히 일어나는 것 말고도 할 수 있는 게 있는지 여쭤보고 싶습니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 자세를 천천히 바꾸고 물을 충분히 마시는 습관이 기본입니다. 아침에는 침대 가장자리에 1~2분 앉아 있다가 일어나시고, 오래 서 있어야 할 때는 다리를 꼬거나 종아리에 힘을 줘 피가 위로 돌게 하세요. 뜨거운 목욕이나 사우나, 과음, 한꺼번에 많이 먹는 식사는 혈압을 떨어뜨리기 쉬워 피하시는 게 좋습니다. 의료용 압박 스타킹이 도움이 되기도 하고, 소금을 더 드시는 방법은 심장이나 신장 질환이 있는지 확인한 뒤 의사와 정하셔야 합니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.