서서 일할 때 어지럽고 혈압이 낮아요
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안녕하세요! 하루 종일 서서 일하는 직업인데요, 오후 서너 시쯤 되면 머리가 핑 도는 느낌이 들어서 잠깐씩 기대 서 있곤 해요. 쉬는 시간에 혈압을 재 보면 낮게 나오는 날이 많고요. 물을 많이 마시면 좋다고 들었는데, 일하는 중에는 화장실 가기가 쉽지 않아서 지금까지는 거의 안 마셨습니다. 실제로 수분 섭취를 늘리면 도움이 되는지, 된다면 하루에 어느 정도 마셔야 하는지 여쭤봅니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 수분 섭취를 늘리면 혈액량이 늘어 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있고, 탈수나 기립성 저혈압으로 어지러운 분께 먼저 권하는 관리입니다. 오래 서 있는 일이라면 일을 시작하기 전에 미리 한두 컵 마셔 두고, 그 뒤로는 한 번에 몰아 마시기보다 하루 동안 나눠 자주 드시는 편이 좋습니다. 술은 혈관을 넓히고 수분을 빼앗아 저혈압을 더 심하게 할 수 있으니 줄이세요. 심부전이나 신장 질환으로 수분 제한을 받고 있다면 마시는 양을 스스로 늘리지 말고 담당 의사와 먼저 정하셔야 합니다. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.