당화혈색소와 식단 조절 문의
문의
안녕하세요, 당화혈색소가 7 초반으로 나와서 이번엔 식단부터 제대로 바꿔 보려고 해요. 평소에 밥을 두 공기씩 먹고 면도 좋아하는 편이라 탄수화물이 문제인 것 같거든요. 그래서 밥을 확 줄여 볼까 하는데, 이게 수치 낮추기에 도움이 될까요? 지금 혈당약을 먹는 중이라 갑자기 많이 줄이면 저혈당 같은 게 오진 않을지, 그래도 괜찮을지 여쭤봐요.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 탄수화물은 혈당을 가장 직접 올리는 영양소라서 양과 종류를 조절하면 당화혈색소를 낮추는 데 도움이 됩니다. 다만 혈당약을 드시는 중이라면 밥을 갑자기 확 줄이기 전에 약 조절부터 의논하셔야 합니다. 인슐린이나 일부 먹는 혈당약을 쓰면서 탄수화물을 크게 줄이면 저혈당이 올 수 있기 때문입니다. 방향은 흰쌀밥, 빵, 면, 설탕 음료, 과일주스처럼 빨리 흡수되는 것을 줄이고 잡곡, 채소, 콩으로 바꾸는 쪽입니다. 끼니마다 밥 양을 일정하게 맞추고 채소와 단백질을 먼저 드시면 식후 혈당이 덜 오릅니다. 더 궁금하신 점이 있으시면 편하게 문의해 주세요.