갑상선저하증 치료 중 체중 관리 문의
문의
안녕하세요 원장님. 갑상선저하증으로 약을 먹은 지 반년쯤 됐고, 이번 검사에서 수치는 이제 정상이라고 들었어요. 그동안 몸이 붓고 쉽게 지쳐서 거의 움직이지 않았더니 살이 많이 붙었습니다. 이제 다이어트를 시작하려고 하는데, 예전처럼 뛰거나 근력 운동을 세게 하면 다시 무리가 올까 봐 조심스러워요. 갑상선저하증 다이어트 중에는 운동을 어느 정도 강도로 시작하면 되는지 답변 기다리겠습니다.
병원 답변
안녕하세요, 베이의원입니다. 수치가 정상 범위에 들어왔다면 일반인과 비슷한 강도로 운동하셔도 되고, 처음에는 대화가 가능한 정도의 중강도로 시작하시면 됩니다. 빠르게 걷기, 실내 자전거, 수영 같은 유산소 운동을 주 150분 정도 하시고 근력 운동을 주 2회 더하면 다이어트 중 근육량 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 피로나 근육통이 심한 날에는 강도를 낮추세요. 운동 중 가슴 두근거림이나 심한 숨참이 있거나, 근육통과 함께 소변 색이 짙어지면 멈추고 진료를 받으세요. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.